Siete amanti dei cosiddetti Board Sports? Vi piace fare snowboard, surf, skate e tutti quegli sport che hanno la tavola come minimo comune denominatore? Per praticarli di solito vi basta prendere la vostra tavola e andare per strada, al mare o in montagna; ma come reagite se le onde non ci sono, se fuori piove e sulle montagne non c’ è ancora la neve?

Se prima eravate costretti a restarvene a casa davanti la televisione sdraiati su un divano, da oggi grazie all’ indoboard avrete la possibilità di salire in piedi su una tavola senza bisogno di uscire ma rimanendo fra le vostre mura domestiche; la traduzione italiana del termine indoboard è proprio “tavola da interno”, infatti è data dall’ unione delle parole inglesi indoor (appunto interno) e board (tavola).

Se lo analizziamo più da vicino, l’ indoboard non è altro che un semplice attrezzo costituito da una tavola di legno colorata, di forma ovale. La tavola può essere resa più o meno instabile, grazie all’impiego di due diversi supporti: un rullo e un cuscino rotondo e morbido.
 L’uso di questi sostegni, in entrambi i casi, rende la tavola variamente oscillante nelle diverse direzioni e riproduce quindi fedelmente la situazione che si incontra praticando il surf, lo snowboard, lo skateboard…chi sale sull’attrezzo, in pratica, riceve gli stessi stimoli neuro-motori che riceverebbe mentre si diverte sulla tavola.

Se si considera però l’indoboard come solo strumento di divertimento ci si sbaglia, perché la sua straordinaria semplicità nasconde comunque molti benefici infatti, può essere utilizzato come allenamento generalizzato per ogni tipo di attività fisica,
per migliorare l'equilibrio, il coordinamento motorio e la postura ottendendo così un miglior controllo del proprio corpo; è considerato inoltre un valido allenamento pre-gara grazie alla sua adattabilità ai diversi gesti tecnici propri del surf, dello skateboard e dello snowboard o di qualsiasi altro sport che utilizza la medesima muscolatura che viene allenata e rinforzata con l’ uso dell’ indoboard quali calcio, rugby, tennis, pallavolo, taekwondo…

La tavola basculante da oltre 20 anni aiuta gli atleti di tutto il mondo e grazie alla sua adattabilità e versatilità sta approdando nel mondo delle palestre diventando così uno vero e proprio strumento di fitness. Infatti, se utilizzata con il cuscino rotondo, ci si può appoggiare per effettuare esercizi specifici per spalle, pettorali, addominali, dorsali e braccia; può addirittura essere utilizzata al posto di un normale step per una lezione di aerobica.

In ogni caso, che sia utilizzato per divertimento o per allenamento, per restare sull’ indoboard è necessaria una continua concentrazione: non è possibile lavorare meccanicamente, pensando ad altro, perché si rischia di perdere l’equilibrio e di cadere dalla tavola. Al contrario, prestando attenzione a ciò che si fa e al modo in cui ci si muove, si impara a conoscere meglio il proprio corpo e le sue potenzialità, con grandi vantaggi anche in tutte le attività della vita quotidiana.

di Daniele Verdecchia

Articolo pubblicato sulla rivista Young