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Benefici dell'Indo Balance Board

STAND UP DESK BALANCE BOARD

Le balance board sono uno dei modi più divertenti e facili per esercitarsi. Non richiedono un costoso abbonamento ad una palestra (che, a essere onesti, rimarrà probabilmente inutilizzato) e richiede una tecnica molto semplice, riducendo il rischio di lesioni. Per non parlare del fatto che è estremamente divertente giocarci mentre "accidentalemente" bruciamo qualche caloria in più!
Detto ciò, perchè non introdurlo anche nella nostra vita lavorativa? Questi sono alcuni benefici che si ottengono abbandonando la sedia da ufficio ed utilizzando Indo Board mentre si lavora. 

AUMENTO DELL'EQUILIBRIO
Uno degli aspetti migliori dell'avere un nuovo "gioco" è trovare modi creativi per usarlo. Per quelli di voi che lavorano davanti a un computer, questa è una perfetta opportunità per utilizzare la vostra balance board. La maggior parte delle lesioni, che provocano dolore immenso e lunghi tempi di recupero, sono causate da mancanza di equilibrio e scarsa coordinazione. Utilizzare la vostra tavola regolarmente attiva i muscoli stabilizzatori di caviglie, ginocchia, addome e schiena, rafforzando le articolazioni e migliorando il vostro equilibrio. Migliore equilibrio significa migliore coordinazione, migliore coordinazione significa maggiore agilità. E ciò significa diminuire le probabilità di mancare un gradino mentre si sta aiutando un amico a traslocare nel nuovo appartamento al terzo piano...

MIGLIORE POSTURA
Non importa quanto sia confortevole, ma la vostra sedia da ufficio rovina la vostra postura. Col passare del tempo i muscoli del collo e della schiena si indeboliscono provocando uno spostamento in avanti del peso della testa e di conseguenza delle spalle.
Rimandendo in piedi su una balance board è praticamente impossibile avere una postura scorretta ed è per questo la migliore alternativa alla sedia. Si regola così l'allineamento della spina dorsale e si ha una ridistribuzione del peso corporeo. Migliore postura significa anche miglioramento della circolazione e una diminuzione del dolore al collo e alla schiena (al contrario di quello che succede stando seduti per lunghi periodi di tempo).

MIGLIORARE LA PRODUTTIVITA'
Stare seduto alla scrivania, giorno dopo giorno, può essere molto noioso. La cattiva circolazione sanguigna ci fa sentire letargici e facilmente distraibili. Dare al nostro corpo dei piccoli compiti da svolgere mentre stiamo lavorando aumenta la produttività circa del 10%. Stare in piedi aiuta a concentrarsi. Aggiungere il compito di rimanere in equilibrio mentre si sta lavorando aiuta il nostro cervello a diventare multi-tasking, che è una cosa per la quale tutti abbiamo bisogno di un piccolo aiuto.

ALLENARSI MENTRE SI LAVORA
In media trascorriamo circa 9 ore al giorno seduti. Non è necessario essere scienziati per capire che il nostro corpo non è biologicamente progettato per questo. Col passare del tempo, la continua mancanza di movimento rende il nostro corpo meno abile a bruciare calorie e diminuisce l'attività degli enzimi brucia grassi. Ciò può portare a obesità, diabete e malattie cardiache.
Usando una balance board mentre si lavora alla scrivania aiuta il core, i muscoli delle gambe e della schiena a rimanere sempre attivati durante tutto il giorno. Inoltre, attiva anche i più piccoli muscoli stabilizzatorie ciò aiuta il corpo a bruciare circa 100 calorie in un'ora...e nel lungo periodo questo può fare la differenza!

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23821 Extreme Factory

La Scuola Skateboard & Indoboard "23821 Extreme Factory" organizza corsi Indoboard
dedicati al rinforzo delle articolazioni, aumento dei riflessi, equilibrio,propriocettività e armonia del corpo.

I corsi sono aperti a tutte le età Mono E Bisettimanali dalle 17:30 alle 22:30
*Corsi al mattino su prenotazione

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Indoboard Snowcamps 2015

Indoboard Italia presenta gli Indo Snowcamp della stagione invernale 2014-2015.

Diverse date a disposizione e località doveinsieme al Team Indoboard potrai vivere un periodo di allenamento e preparazionre atletica allo snowboard, tutto con l'ausilio di Trainer Indboard e tavole original e pro model.

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Indo Board September 2014 Newsletter

 

INDO BOARD BALANCE TRAINER NEWSLETTER

— WHAT'S NEW AT INDO BOARD —

 

The #IndoYogaBoard goddesses had a great time at Surf Expo 2014, September 4th - 6th at  in Orlando. Florida! 1st row, left to right: Indo Board Brand Ambassadors Julie Roach of H2yo! with Julie Roach and Heater T. Leo of HTL Yoga Center . 2nd row: Jodi Ascherman, Jessica Wilson, and in the back, Anne Biddle. Love!

 

 

 

 

#IndoBoard will be at the 7th Annual Gerry Lopez Rainbow Sandals Battle of the Paddle at Salt Creek Beach Park, California! DATE: October 4th - 5th, 2014.  Come join #IndoYogaBoard classes led by our brand ambassadors, Lauren Peterson of Namaste SUP, Julie Roach of H2yo! with Julie Roach, Suzanne Yeo of  Curl Fitness, Yoga Works and Los Caballeros Racquet & Sports Club, Michelle Geirst of Yoga Loft, Manhattan Beach, and Heather T. Leo of HTL Yoga Center. There will a dedicated Yoga Area which is being sponsored by Kind Bars where our brand ambassadors will be leading classes and where we will have Indo Yoga Boards for people to demo. The Yoga Area will be on the grass above the beach. Come play with us!

 

 

 

 

 

Have you signed up yet for the next IndoYogaFIT Balance Board Training session? Be part of the paddleboard (SUP) yoga revolution even without access to water with the new Indo YogaFit® Balance Board. Take your yoga practice to a new level of core strengthening and balance training.

 

 

 

 

 

 

Are you in the Chicago, Illinois area and would like to try out some SUP Yoga and #IndoBoard Balance Fitness? Here’s your connection! Come join #beautiful #Indoboard Brand Ambassador and Master Trainer, Mary Lou Cerami at Chicago SUPYoga!

 

 

 

 

 

VIDEOS of the MONTH

 

 

See why Indo Board President Hunter Joslin is the incomparable Indo Board Man! Thank you, Indo Board Master Trainer and Brand Ambassador, Jon Ham for the great footage and video editing! #IndoBoardHero

 

 

 

Gotta LOVE #IndoBoard Team Italy! Find Indo Board Italy at www.indoboarditalia.com Are you located somewhere else in Europe? Find an Indo Board at http://www.indoboard.eu

 

 

Indo Yoga Board 101 | Create More Muscle Activation In Your Yoga Practice
 

 

 

 

 

TRAINERS of the MONTH

 

 

Handsome men train at Fit To Live! Personal trainer, Chris Dempsey in Dover, New Hampshire is INDO IT. Check out Chris's video. How many Indo Board pushups can you do with a stability ball placed underneath your feet while maintaining proper posture? #Raow #IndoBoard #stabilityball #pushups #IndoBoardHero #eyecandy.
 

 

Who's up for an #IndoBoard challenge! Jim Leo of PitFit Training is INDO IT. Check out his VIDEO! #strong #handsome #cute #kettlebell #IndoBoardHero #workout.

 

 

 

 

INDO BOARD

Athletes of the Month

 

Incredible. Great #IndoBoardHero exercise routine by Athlete and instructor in the art of Brazilian Jiu Jitsu, 4 time World Champion, 4 time Pan American Champion, and 4 time World No-Gi Champion, and 2013 ADCC Champion, Rubens "Cobrinha" Charles! Who's up for a challenge?! (I'm doing this exercise routine).

Find Rubens in Los Angeles, California, where he teaches brazilian jiu jitsu at Cobrinha Brazilian Jiu-Jitsu & Fitness. http://www.cobrinhabjj.com/ http://www.cobrinhaonline.com/

 


 

 

Welcome our latest team rider, pro surfer, and sponsored by #IndoBoard France, Thiago Tipas! Got a few minutes? Good! Check out Thiago’s heart warming, humbling, and inspiring video, Thiago Tipas in Indonesia.

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Corsi Indoboard @ Skipass 2014

In occasione della fiera degli sport invernali Modena Skipass 2014, Indoboard Italia organizza due corsi di formazione, indirizzati a coloro che già utilizzano l'Indoboard o a chiunque desideri apprendere le basi per il corretto utilizzo di questo fantastico strumento di allenamento.

La scelta della location è mirata: la giusta preparazione atletica per i board sports non può e non deve essere svolta senza l'utilizzo dell'Indoboard. I suoi benefici sono tangibili: aumento dell’ equilibrio e della coordinazione, rinforzo del core, della muscolatura generale e rinforzo articolare e, di conseguenza, prevenzione degli infortuni, acquisizione di una corretta postura grazie all’azione di bilanciamento.

PROGRAMMA DEI CORSI


GIOVEDI 30 OTTOBRE

INDOBOARD BASIC

Rappresenta l'inizio di un percorso di formazione volto ad insegnare e ad educare al giusto utilizzo dell'indoboard.

  • Struttura del corso:
  • cos'è l'Indoboard e come nasce;
  • concetti base: approccio al cuscino e al rullo;
  • l'importanza dell'assetto posturale;
  • differenze tra i due supporti destabilizzanti;
  • come impostare un allenamento con il cuscino per il fitness;
  • come impostare un allenamento con il rullo per I board sports;
  • circuiti per migliorare le capacità coordinative.


Il corso prevede un successivo profilo di specializzazione (Indoboard advanced)


VENERDI 31 OTTOBRE – SABATO 1 NOVEMBRE

INDOBOARD ADVANCED

Accessibile solo a chi ha già frequentato un corso basic, è rivolto a persone che hanno una buona padronanza dell'Indoboard e che vogliono migliorare l'armonia e la fluidità sulla tavola, a persone che lavorano nel mondo del Fitness per poter sviluppare lezioni di gruppo o di Personal Training; a chi lavora con i bambini con percorsi di psicomotricità; a chi vuole migliorare le prestazioni nei board sports e non solo!

Struttura del corso:

  • ripasso delle nozioni apprese durante il basic;
  • Indofitness;
  • funcional balance (schede e progressioni di lavoro);
  • Indoboard e psicomotricità (schede e progressioni di lavoro per il bambino in età evolutiva 6-14 anni);
  • studio ed analisi di trick base ed avanzati;
  • allenamenti per I board sports


Al termine verrà rilasciata la certificazione di Indoboard Trainer

DOCENTE RESPONSABILE: Dott. Nicola Cerciello, Master Trainer Indoboard

Per info, costi e prenotazioni: Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. E' necessario abilitare JavaScript per vederlo.

 

Informazioni aggiuntive

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Corsi Indoboard Agosto 2014

CORSI INDOBOARD - 7/10 AGOSTO 2014 - BANZAI GREEN
SVINCOLO SS.AURELIA KM 56,200 ZONA BANZAI
VIA UMBERTO NOBILE - ZONA BANZAI - SANTA SEVERA

INDOBOARD BASIC - 7 AGOSTO 2014
ADVANCED - FULL IMMERSION INDOBOARD - 8 AGOSTO 2014
INDOFITNESS - 9/10 AGOSTO 2014 - 19:30
INDOBOARD KIDS - 9/10 AGOSTO 2014 - 18:30

 

7/08 - INDOBOARD BASIC


GIOVEDì 7 AGOSTO 2014
BANZAI GREEN

Rappresenta l'inizio di un percorso di Formazione volto ad insegnare e ad educare al giusto utilizzo dell'indoboard.

 

Maggiori Informazioni? Visita questa pagina...

Contatti: Guido Virgulti 335 7203166 - Nicola Cerciello 334 3569069


 

8/08- ADVANCED FULL IMMERSION INDOBOARD


VENERDì 8 AGOSTO 2014
BANZAI GREEN

Rivolto a Te:

  • che hai una buona padronanza dell'Indoboard e che vogliono migliorare l'armonia e la fluidità sulla tavola;
  • che lavori nel mondo del Fitness per poter sviluppare lezioni di gruppo o di Personal Training;
  • che lavori con i bambini con Percorsi di Psicomotricità;
  • che vuoi migliorare le prestazioni nei Board Sports e non solo!

 

Maggiori Informazioni? Visita questa pagina...

Contatti: Guido Virgulti 335 7203166 - Nicola Cerciello 334 3569069


 

9-10/08 - INDOFITNESS

SABATO E DOMENICA - 0RE 19.30
BANZAI GREEN

IndoFit nasce dall’asperienza di tecnici del settore e dalla passione di master trainer indoboard che hanno saputo integrare un attrezzo nato per la preparazione dei board sports con una lezione di fitness e di esercizi propriocettivi.

Gli obiettivi che si possono raggiungere con i nostri corsi sono molteplici:

  • Prevenzione agli infortuni
  • Rinforzo osteo-articolare e tendineo
  • Rinforzo muscolare generalizzato con particolare attenzione ai distretti inferiori
  • Acquisizione di una corretta postura grazie all’azione di bilanciamento del baricentro
  • Aumento della concentrazione
  • Resistenza allo sforzo e stimolazione del sistema cardio-circolatorio

 

Maggiori Informazioni? Visita questa pagina...

Contatti: Guido Virgulti 335 7203166 - Nicola Cerciello 334 3569069


 

9-10/08 - INDOBOARD KIDS


SABATO E DOMENICA - 0RE 18.30
BANZAI GREEN

Indoboard risulta essere importante in età evolutiva. La coordinazione e l’equilibrio sono passi importanti per la crescita di un bambino.
Con l’indoboard si fa maggiore appello all’interiorizzazione e all’organizzazione mentale.
Gli esercizi permettono qui di acquisire la padronanza del meccanismo del gioco, la padronanza del corpo e dello spazio gestuale.

 

Maggiori Informazioni? Visita quasta pagina...

Contatti: Guido Virgulti 335 7203166 - Nicola Cerciello 334 3569069

 

BANZAI GREEN - VIA UMBERTO NOBILE - SVINCOLO SS.AURELIA KM 56,200 ZONA BANZAI - SANTA SEVERA

Guido Virgulti 335 7203166 - Nicola Cerciello 334 3569069

Quota Corsi: Basic 100€ - Advanced Full Immersion 230€ - Lezioni IndoFitness e Indoboard Kids 10€

 

Informazioni aggiuntive

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Indo Board Surf Camp 2014

Vi abbiamo fatto divertire, e ci siamo divertiti. Vi abbiamo fatto giocare, vi abbiamo formato ed educato, siamo andati a cena insieme, abbiamo riso e scherzato....ed ora volete che vi portiamo pure in vacanza?...mmm...oh...siete terribili!....ok andiamocene a Santander all'Indo Board Surf Camp 2014.

Special Guest Hunter Joslin, l'inventore dell'indoboard, waterman da 50 anni! Surferà con noi a somo e nella surfhouse ci delizierà con show e clinic di indoboard, i posti sono limitati, prenotatevi ora!

Who wants to come to the #IndoBoard surf camp in Italy?? June 20-27! Ask for Guido! Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. E' necessario abilitare JavaScript per vederlo. Phone: 335-7203166. Summer is coming. What do you want to do? Happy day to you.

Per info e prenotazioni: Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. E' necessario abilitare JavaScript per vederlo. - Guido 335 7203166

Nicola Cerciello: Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. E' necessario abilitare JavaScript per vederlo. - 334 3569069

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Guido Virgulti

Via Ribera 19, 00132 - Roma

Italia

Cel: (+39) 335 7203166

Fax: (+39) 06 20761619

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Indoboarditalia distribuisce

Elephant Slackline
Indoboarditalia distribuisce Elephant Slackline

- Iaco-cazzarul
- Comfyballs
- Zinganything

Il Team Indoboarditalia è Ambassador delle Vibram Fivefingers
Indoboarditalia è Ambassador Vibram Fivefingers

 

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